Sportovní masáže

Sportovní masáže

se skládá z více druhů a ty se rozdělují podle své úlohy. Sportovní masáže Vám nabízí uspořádaný soubor vhodných masérských hmatů, které mají za úlohu připravit sportovce k následné fyzické námaze a k podání určitého sportovního výkonu. Popřípadě mají za úkol zbavit svaly únavy a navodit správnou regeneraci svalové tkáně.

Masáž přípravná

Podporuje zlepšení kondice sportovce
Pomáhá při široké škále funkčních příznaků (např. špatné držení těla, zkrácené šlachy, ochablé svaly)
Může být označena také jako masáž kondiční či tréninková

Masáž pohotovostní

Připraví sportovce k maximálnímu výkonu, často bývá součástí rozcvičení před fyzickou aktivitou
Podle sportovní aktivity taková masáž může být dráždivá nebo uklidňující
Dráždivá na povzbuzení sportovce je tvrdá a rychlá
Uklidňující masáž uklidní před stresem ze závodu (nervozita, netrpělivost) je jemná a pomalá

Masáž v přestávkách mezi výkony

Vhodná jen při utkání a soutěžích. Je nezbytná pro sportovce, kteří mají výkony v menším časovém rozsahu např. desetiboj, turnaje, které trvají několik týdnů
V těchto případech je důležité předejít úrazům a navodit relaxaci svalů takového rozsahu, aby daný sval byl schopen zopakovat tělesnou aktivitu jako před únavou

Léčebná sportovní masáž

Doléčování či léčba různých sportovních zranění
Tato fáze by měla vždy probíhat s vědomím lékaře

Reflexní masáže aktivují energetické body na chodidlech, dlaních a zádech.

Rekondiční a sportovní masáž

Zlepšuje sportovní výkon, podporuje relaxaci a regeneraci svalů po zvýšené aktivitě. K čemu jsou vhodné masáže, když zrovna nemáte žádné bolesti? Masážní hmaty (doteky) působí nejen na naše tělo, ale i na duši a následně dochází k vyplavování hormonů, jako jsou endorfiny, oxytocin, serotonin a dopamin. Tyto hormony redukují citlivost na bolest a přispívají k dobré náladě a vyrovnanosti. Z lékařského hlediska masáže představují nenahraditelnou součást regeneračního procesu v organizmu.

Dobrá masáž dokáže zrychlit regeneraci a vést k zrychlení ozdravných procesů. Je alternativní medicínou a ti kdo jí pravidelně aplikují, udržují své zdraví na vrcholu.

Bolesti hlavy: masáží je možné snížit, či plně odbourat tyto bolesti. Příčinou může být nízká hladina serotoninu a ta je možná vhodnou a odbornou masáží zvýšit. Tyto hormony pak působí jako morfium a díky tomu i bolesti ustoupí.

Únava po masáži: Proč jste po odborné masáži unavení? Jak v posilovně, tak i po čas masáže dojde k intenzivní látkové výměně a mohutnému prokrvení. Svalům se dostane pohybu, díky masérskému hmatu, na který svalové skupiny nejsou zvyklé a tudíž je možný pocit únavy.

Jak poznáte dobrého fyzioterapeuta?

Praxe a zkušenosti.
Vidět co pacienta trápí a zvolit správnou techniku co nejlépe a nejrychleji pomůže.
Reference

Více informací se dozvíte také na portálu o masérství